15 Minuten für einen starken Rücken
Unser Alltag findet zu einem Großteil im Sitzen statt. Hier ist ein regelmäßiger Ausgleich wichtig. Körperliche Aktivität stärkt Knochen und Muskulatur und entlastet die Wirbelsäule. Sind Rücken- und Bauchmuskulatur untrainiert, können sie ihre wichtige Stützfunktion nicht mehr ausüben.
Nehmen Sie sich eine Viertelstunde Zeit und turnen Sie mit:
Fitness-Profi Johanna Fellner zeigt Übungen für eine mobile Wirbelsäule und kräftige Muskeln. Stärken Sie so Ihren Rücken und trainieren Sie zudem gleichzeitig Bauch, Hüfte und Gesäß:
